Amióta leálltam a dohányzással, futok.Ennek jótékony hatása, hogy oldja a stresszt, nem gondolok a cigarettára, közben még a javamra is válik. Szeretnék többet foglalkozni a mozgás ezen részével, érdekel a futás és ha eddig lusta voltál belevágni, hát most megszerettetem veled! Akár fogyni, akár formásodni, vagy csak edzeni szeretnél, a futás a legolcsóbb és a legátmozgatóbb sport egyben! Személyes tapasztalataim, hogy kiváló önbizalomhiány ellen is. Sokkal szebbnek, sportosabbnak, életrevalóbbnak hiszem magam után, ráadásul napról-napra egyre többet bírok futni, ami szintén jót tesz az önértékelésemnek, hisz minden nap egyre többet érek el. Futás után egészségesebbnek érzed magad, sőt idővel észreveszed a pozitív változásokat a testeden. Ha egyedül futsz el tudsz merülni gondolataidban a tájban...stb. Ha barátokkal, meg egy kiváló program unalmas délutánokra!
Kell ennél több?
Nem vagyok szakértő, tehát különböző oldalak segítségét hívtam, hogy bemutassam még a pozitív oldalait:
- Bárhol és bármikor űzhető, legyen szó akár városi terepről vagy erdei ösvényekről.
- Nem kellenek hozzá drága gépek, csupán egy jó futócipő és egy kis elszántság.
- Az egyik legegészségesebb mozgásforma, mivel szinte minden izmodat átmozgatja.
- Növeli az állóképességet, formálja az alakot, és kiváló zsírégető mozgás.
- Növeli a teherbíró képességed, javítja a szív- és érrendszeri funkciókat.
- Segít a stressz levezetésében, lassítja az öregedési folyamatokat.
- Csökkenti a visszérképződés esélyét, csökkenti a koleszterinszintet, erősíti az immunrendszert.
- Fokozza az anyagcsere-működést, ezáltal segít szervezeted méregtelenítésében.
Ti szoktatok futni? Szeretitek? Hetente hányszor jártok el?
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése